Primera Luz
Una sesión individual de 75 min para que puedas dar el primer paso hacia un descanso profundo.
A través de una valoración integrativa de tu sueño, tu sistema nervioso y tus hábitos, podrás comprender por qué tu cuerpo no logra descansar, aunque estés agotad@.
Durante la sesión vivirás una práctica de pranayama y recibirás recomendaciones iniciales adaptadas a ti para empezar a recuperar la calma.
Es una primera experiencia para conocernos y abrir el mapa hacia tu bienestar, que después podremos recorrer en mayor profundidad el programa Somnia.
Esta sesión única es ideal para ti si:
- Sabes que tu descanso no es reparador pero no sabes por donde empezar.
- Te sientes agotad@ y con la mente activa incluso de noche.
- Has probado varios métodos (infusiones, rutinas, apps…) sin resultados sostenidos.
- Quieres claridad sobre tu situación antes de comprometerte con un proceso más largo.
¿Qué es lo que incluye?
Valoración integrativa inicial (enfermería + hábitos).
Test Ayurveda para conocer tu constitución y mapa energético.
Chequeo de nivel de estrés y señales de tu sistema nervioso.
Práctica de regulación (pranayama).
Recomendación inicial de implementación de 1 hábito para mejorar tu descanso.
En esta sesión te llevarás más claridad sobre:
- Qué factores están manteniendo a tu sistema nervioso en alerta.
- Cómo empezar a bajar de revoluciones sin forzarte.
- Qué hábitos sencillos pueden mejorar tu descanso desde hoy.
- Si lo que necesitas es continuar con un proceso más profundo accede al programa Somnia o con sesiones puntuales.
